Kali ini, saya akan menerangkan hubungan antara kesihatan dan kesihatan. Terdapat peribahasa Jepun "Sake adalah ketua seratus ubat". Ini membuktikan bahawa jumlah minuman keras yang betul mempunyai kesan positif ke atas badan.
Kali ini, kami akan memperkenalkan beberapa petua demi kepentingan dan kesihatan Jepun, termasuk sama ada untuk kepentingan kesihatan anda.
Adakah minuman benar-benar minuman yang sihat?
Sake mengandungi nutrien yang lebih tinggi daripada 700, termasuk asid amino. Atas sebab ini, mereka sering mempunyai imej yang lebih sihat daripada minuman keras lain, seperti bir dan shochu. Pastinya, sake mengandungi banyak pemakanan berbanding dengan minuman beralkohol lain, tetapi minuman mengandungi nutrien yang sangat sedikit, dan kesan alkohol yang buruk. Dalam erti kata lain, kita tidak boleh mengatakan bahawa sake adalah minuman yang sihat.
Di mana anda mendapat gambaran bahawa jumlah yang tepat demi, termasuk demi, adalah baik untuk kesihatan anda? Imej yang mempunyai jumlah alkohol yang sesuai adalah baik untuk kesihatan berkaitan erat dengan "pola kurva J".
Corak kurva J ialah peningkatan mortaliti apabila jumlah alkohol yang digunakan melebihi nilai tertentu, tetapi mortalitas berkurang sehingga nilai tertentu dicapai. Corak kurva J ini menyokong fakta bahawa alkohol yang tidak melebihi nilai tertentu adalah baik untuk kesihatan anda.
Dalam amalan, bagaimanapun, corak J curve hanya berlaku untuk beberapa penyakit, dan diketahui bahawa penggunaan alkohol meningkatkan risiko strok dan penyakit hati.
Sebagai kesimpulan, tidak ada bukti bahawa minum demi minuman akan membuat anda sihat. Walau bagaimanapun, jika jumlah yang sesuai diperhatikan, kemungkinan bahawa kesan akan memberi kesan negatif pada tubuh sangat rendah. Dalam erti kata lain, adalah penting untuk minum demi demi menjaga jumlah yang betul.
Apa yang berlaku jika anda minum terlalu banyak?
Jumlah alkohol yang sesuai yang ditunjukkan oleh Kementerian Kesihatan, Buruh dan Kebajikan adalah gram 20 sehari dari segi alkohol tulen. Sesetengah orang di dunia mempunyai alkohol yang kuat dan ada yang lemah, jadi tidak mungkin untuk mengatakannya pada umumnya, tetapi jika anda minum lebih daripada jumlah yang sesuai, anda mungkin mempunyai kesan negatif pada tubuh anda. Di sini, saya akan menerangkan jenis kesan yang akan dimiliki oleh badan jika anda minum terlalu banyak.
Kesan pada hati
Hati adalah organ yang mempunyai fungsi memecah alkohol dalam badan. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak alkohol yang tidak dapat diatasi oleh hati anda, ia akan menyebabkan kerosakan serius pada hati anda. Pada mulanya, walaupun gejala ringan seperti hepatitis boleh menjadi penyakit serius seperti sirosis dan kanser hati.
Hati juga mempunyai fungsi memecah lemak, tetapi lemak pecah semasa memecah alkohol. Atas sebab ini, minum terlalu banyak alkohol yang memerlukan masa untuk memecahkan alkohol juga boleh menyebabkan obesiti.
Kesan pada pankreas
Alkohol pasti merosakkan pankreas. Pankreatitis berkembang disebabkan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan, dan pankreatitis yang teruk boleh menyebabkan pankreatitis akut dengan kesakitan yang teruk.
Kanser pankreas adalah penyakit pankreas yang paling serius. Kanser pankreas dianggap sebagai kanser yang sukar untuk dirawat di kalangan banyak kanser, dan ia memerlukan perhatian khusus.
Kesan pada otak
Kajian terbaru menunjukkan bahawa penggunaan alkohol yang berlebihan menghasilkan kematian sel otak dan atrofi otak. Otak pada dasarnya mengecut dengan penuaan, tetapi alkohol mempercepat atrofi.
Tidak diketahui berapa banyak kesannya terhadap otak, tetapi sejak kerosakan pada otak pasti akan terkumpul, alkohol masih perlu sedar mengambil jumlah yang tepat.
Berikan perhatian khusus kepada orang yang lemah
Orang yang mempunyai muka merah sejurus selepas meminum alkohol perlu berhati-hati. Hakikat bahawa wajah bertukar menjadi merah adalah bukti bahawa asetaldehid yang dihasilkan apabila alkohol dibusuk terkumpul. Acetaldehyde adalah salah satu daripada karsinogen, dan dikatakan bahawa orang yang mempunyai alkohol yang lemah adalah terutamanya dalam peningkatan risiko kanser.
Sudah tentu, jika anda minum alkohol, anda tidak mendapat kanser dengan segera, tetapi jika anda mempunyai minuman keras, berhati-hati terhadap penggunaan alkohol yang berlebihan.
Yang penting ialah pengurusan diri
Setakat ini, kami memberi tumpuan kepada kesan negatif alkohol pada badan. Walau bagaimanapun, kandungan yang diperkenalkan setakat ini adalah penyakit yang boleh berkembang jika anda minum terlalu banyak alkohol, dan ia tidak semestinya berlaku kerana anda minum alkohol.
Minum alkohol mempunyai banyak merit, seperti dapat bercakap dengan orang dengan cara yang santai dan melegakan tekanan. Lagipun, pengurusan diri adalah penting, dan jika pengurusan diri sudah mantap, minum alkohol tidak akan menyebabkan banyak kerosakan kesihatan. Berikut adalah lima mata yang harus anda ketahui ketika anda minum alkohol yang sihat.
Sekat dengan tipis
Untuk meminum alkohol dengan baik, adalah penting untuk memegangnya dengan tahap kacamata. Jumlah alkohol yang disyorkan untuk minum adalah 1 ~ 2 bir dan 1 ~ 2 sekes, jadi berhati-hatilah untuk tidak minum lagi.
Pikirkan kenop
Jika anda minum alkohol, pastikan anda mengambil tombol berikut sebanyak mungkin.
· Kerang
Kerang kaya dengan taurin dan meningkatkan detoksifikasi hati. Anda boleh melindungi hati anda dengan mengambil kerang.
· Tauhu, keju, salmon
Bahan-bahan ini kaya dengan protein berkualiti tinggi dan dapat meningkatkan fungsi hati.
· Kacang dan kacang
Kacang dan kacang polong kaya dengan vitamin B1. Vitamin B1 adalah ramuan yang diperlukan untuk memecahkan alkohol dan membantu memecahkan alkohol.
· Susu, yogurt
Meminum susu atau yogurt sebaik sebelum minum boleh melindungi mukosa perut dan mengurangkan penyerapan alkohol pesat.
Apabila minum, pastikan anda mengambil makanan yang membantu memecahkan alkohol.
Mempunyai hari rehat
Sekiranya anda meminum alkohol dalam jumlah yang sedikit setiap hari, hati anda tidak dapat memecahkan alkohol. Oleh itu, sekurang-kurangnya dua kali seminggu, buat hari apabila anda tidak minum sebagai hari rehat, dan berehatlah hati anda.
Sediakan pengusik dan air yang santai
Apabila anda minum, dapatkan air atau air yang santai. Minum alkohol dengan kandungan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan serius pada perut dan hati. Minum air bersama mempunyai kesan mengurangkan beban pada perut dan hati.
Alkohol sangat diuretik dan boleh menyebabkan dehidrasi jika tidak terhidrat dengan betul. Dalam erti kata itu, boleh dikatakan bahawa pemburu dan air yang santai mempunyai peranan penting.
Cuba minum perlahan-lahan
Jika anda mengambil sejumlah besar alkohol dalam masa yang singkat, alkohol tidak akan rosak dengan baik dan anda mungkin akan sakit. Oleh itu, sedar bahawa anda harus minum perlahan-lahan apabila anda minum alkohol.
Jika anda benar-benar tidak dapat meminumnya, anda harus menggunakan air panas. Anda boleh minum sedikit demi sedikit dengan menjadikannya panas. Juga, kerana lidah manusia lebih cenderung untuk dirasakan pada suhu yang lebih tinggi daripada suhu normal, penyerapan alkohol dalam perut adalah lebih baik. Akibatnya, anda akan dapat memahami penyakit anda dengan baik.
Apabila meminum alkohol, pastikan anda mempertimbangkan perkara 5 di atas.
ま と め
Kali ini saya menulis artikel mengenai tema demi kesihatan. Sake adalah minuman yang mengandungi banyak nutrien seperti asid amino.
Oleh kerana jumlah alkohol yang sesuai adalah individu, penting untuk mengetahui berapa banyak yang sesuai untuk anda. Apabila meminum alkohol, berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak dan bersenang-senang.
