Tahun lepas, pandemik flu berlari dari Januari hingga Februari, dan tahun ini, semakin ramai orang sudah sakit dengan selesema.
Malah, menurut National Institute of Infectious Diseases, terdapat 77,425 pesakit yang melawat kemudahan perubatan influenza titik tetap (data untuk 2019 Disember 12). Kira-kira 18 orang telah berunding dengan institusi perubatan di seluruh Jepun termasuk titik tidak tetap sejak minggu 2019 tahun 36. Ini adalah tanda bahawa ia mungkin menjadi popular lebih awal daripada biasa.
Influenza, tidak seperti selesema, sangat menular dan menyebar melalui jangkitan udara seperti batuk dan bersin pada pesakit.
Juga, berhati-hati bukan sahaja kerana demam tinggi, tetapi juga komplikasi serius seperti radang paru-paru.
Kali ini,
- Adakah ini sejuk atau selesema?
- Komplikasi dengan selesema? Adakah benar kematian?
- Adakah vaksin flu boleh berfungsi atau tidak?
- Adakah vaksin influenza akan berfungsi pada bulan Januari?
- Adakah memakai topeng tidak berguna?
- Adakah terdapat cara untuk membina selesema yang kuat?
- Bagaimana untuk membuat "telur demi"
Saya akan menerangkan soalan-soalan seperti itu.
Pertama sekali, perbezaan antara selesema dan selesema
Mengenai influenza
Penyakit pernafasan berjangkit yang disebabkan oleh jangkitan hidung, tekak, dan kadang-kadang paru-paru oleh virus selesema, yang boleh menyebabkan penyakit ringan dan teruk, bahkan boleh menyebabkan kematian, bergantung kepada kekuatan fizikal pesakit.
Perbezaan antara selesema dan selesema
Jika anda ingin tahu sama ada anda hanya selesema atau selesema, lihat jadual di bawah.
* Ini hanya panduan. Sekiranya anda tidak selesa, sila berjumpa doktor.
| Gejala | Flu | Dingin |
|---|---|---|
| (Nama virus) | Virus influenza | Adenovirus, rhinovirus, coronavirus |
| Bagaimana untuk meneruskan gejala | Permulaan yang mendadak | Boleh berkembang secara beransur-ansur dan bertahan lebih lama |
| Haba | Biasanya berlangsung 3-4 hari | Tidak boleh keluar |
| Kesakitan otot, sakit sendi | Cukup sakit | Mungkin terluka |
| Dingin | Kuat | Tidak boleh |
| Rasa letih | Ya | Tidak boleh |
| Bersin | Keluarlah agak | Selalunya muncul |
| Hidung yang halus | Ya | Baik tersumbat |
| Sakit tenggorokan | Tidak boleh | Selalunya menyakitkan |
| Sakit kepala | Ya | Tidak boleh |
| Komplikasi | Sinusitis, bronkitis, jangkitan telinga, radang paru-paru (boleh membawa maut) | Jangkitan telinga |
Gejala Flu
Sekarang kita tahu perbezaan antara selesema dan selesema, mari kita lihat lebih dekat dengan gejala selesema.
Selesema bermula dengan tiba-tiba tanpa sebarang amaran. Jika anda mempunyai sebarang gejala berikut, mengesyaki jangkitan flu.
- Rasa demam, sedikit demam, menggigil (sesetengah orang tidak mempunyai demam)
- Batuk
- Kesakitan otot yang teruk, sakit kepala, pening, keletihan
- Dada, sakit perut atau sesak
- Muntah-muntah dan cirit-birit (biasa berlaku pada kanak-kanak)
- Kekurangan kencing
- Keadaan perubatan kronik semakin teruk
* Gejala di atas tidak semestinya kesan influenza. Pastikan untuk berunding dengan institusi perubatan tanpa penghakiman sendiri kerana terdapat penyakit lain.
Bagaimana selesema ditularkan?
FluAirborneし ます.
- Batuk
- Bersin
- Air liur terbang semasa perbualan ... Bayangkan "terbang buih sudut".
- Menyentuh pesakit flu dan menyentuh mulutnya, hidung, mata, dan sebagainya dengan tangannya
* Jika batuk atau bersin, percikan akan tersebar hingga satu meter jauhnya.
Masa inkubasi dan jangkitan influenza
Kira-kira2 hari untuk jangkitan dan gejala jangkitanTetapi ada perbezaan berikut bergantung kepada jenis influenza.
Haba cepat lebih dari 38 ° C
Kesakitan yang kuat di seluruh badan seperti sakit otot
Batuk, hidung berair, mual
Demam 37 ° C
Kesakitan yang kuat di seluruh badan seperti sakit otot
Sakit perut, cirit-birit
Demam tinggi dalam kira-kira 2 hari
Sukar untuk membezakan dari sejuk
Oleh itu, jika seseorang yang baik pada hari sebelumnya menjadi sakit pada keesokan harinya, mungkin lebih baik berseru kepada kawan atau orang lain yang bertemu semalam, sambil berkata, "Mungkin anda mengalami selesema."
Selesema biasanya lega sekitar seminggu, tetapi sesetengah orang mengalami gejala yang teruk.
Komplikasi Flu
Selesema boleh menyebabkan gejala yang teruk. Ia adalah"Influenza encephalopathy" dan "pneumonia"で す.
1. Apakah encephalopathy influenza?
Demam bengkak otakKesan kesadaran dan KerenGejala mungkin muncul.
Ia boleh berlaku terutamanya pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun dan boleh membawa maut jika sakit teruk.
Di samping itu, kanak-kanakOtitis mediaIa juga mudah untuk diambil.
2, Apakah pneumonia
Infeksi selesema mengurangkan rintangan, menyebabkan jangkitan sekunder dan radang paru-paru.
TerutamanyaGejala-gejala yang biasa di kalangan orang tuaで す.
Komplikasi adalah lebih biasa pada kanak-kanak dan orang tua, tetapi orang-orang berikut juga perlu berhati-hati kerana mereka lebih cenderung menjadi teruk dan komplikasi.
- Wanita hamil selepas 28 minggu
- Pesakit dengan penyakit pernafasan kronik
- Pesakit dengan penyakit jantung kronik
- Pesakit penyakit buah pinggang
- Pesakit disfungsi imun
- Orang gemuk
Bagaimana untuk mencegah selesema
Terjangkit dengan selesemaTempoh berbahaya apabila 4 hari pertama dihantar kepada orang lainDikatakan bahawaBoleh menyebarkan kepada orang lain dari 1 hari sebelum bermulanya gejala selesema hingga 5-7 hariDikatakan bahawa.
Asas-asas vaksin pencegahan influenza
Selesema dikatakan dihantar melalui batuk, bersin, dan air liur ketika bercakap, sehingga sering dikatakan "menghindari orang ramai."
Tetapi itu tidak realistik. Anda perlu mengambil kereta api yang ramai untuk pergi bekerja, dan anda meninggalkan tingkap yang ditutup di pejabat ...
Oleh itu, cadangan pertama adalah vaksinasi.
1. Masa terbaik untuk vaksinasi influenza
Di Kepulauan Nansei seperti OkinawaInfluenza walaupun pada bulan SeptemberAkan berlaku. Apa yang dipanggil "musim panas" juga dikenali sebagai influenza. Influenza berlaku sepanjang tahun.
Walau bagaimanapun, dikatakan bahawa selesema musim panas tidak mencukupi untuk membuat anda teruja.
Ia adalah selesema musim sejuk bulan Disember dan bulan Mac, ketika musim sejuk dan kering harus dicegah dengan serius.
2, vaksin influenza yang disuntik dari November hingga awal Disember
Biasanya, dos vaksin yang disyorkan adalah kira-kira dua minggu sebelum wabak selesema.
Vaksin tidak akan berkuat kuasa sebaik sahaja selepas vaksinasi.
Antibodi darah tidak diaktifkan selepas 2 mingguの で す.
Selepas itu, kesannya berlangsung selama 4-5 bulan.
Oleh itu, kami ingin membuat vaksin secepat mungkin dengan merujuk kepada peta paras epidemik influenza National Institute of Infectious Diseases dan maklumat influenza yang diterbitkan oleh setiap wilayah.
Tidak terlambat untuk melupakan vaksinasi influenza pada bulan Mac dan Disember
Orang moden yang sibuk.
Jangan sesekali anda terlepas peluang untuk pergi ke hospital dan tiba-tiba anda semua dijangkiti selesema.
Puncak Influenza dari bulan Disember hingga Mac tahun berikutnya, seperti yang dijelaskan di atas, jadi walaupun diaktivasi pada bulan Januari, risiko permulaan hingga bulan Maret adalah rendah.
4. Ketahui bahawa vaksin influenza tidak selalu berkesan
Jangan bimbang, anda mempunyai vaksin selesema dan anda OK.
Kerana virus selesema berubah setiap tahun,Tidak 100% sempurna.
Walau bagaimanapun, Kementerian Kesihatan, Buruh dan Kebajikan telah membuat keputusan mengenai vaksin berdasarkan virus selesema lalulintas tahun ini berdasarkan pengalaman masa lalu.
Jenis A (H1N1), jenis Hong Kong, jenis B, jenis C※Kerana ia diandaikan sama ada,Tiada kesan yang boleh dijangkakan jika virus influenza baru berlakuIa mungkin.
* Orang yang dijangkiti B dan C pada masa lalu mempunyai antibodi. Walau bagaimanapun, mereka yang telah dijangkiti jenis A pada masa lalu mungkin dijangkiti lagi kerana terdapat 144 variasi jenis A.
Walau bagaimanapun, tidak bijak untuk membatalkan vaksinasi di sini, dengan mengatakan bahawa vaksin influenza menelan kos 3,600 yen tetapi kebarangkalian pencegahan tidak 100%!
Kerosakan yang disebabkan oleh tidak mengguna pakai boleh dikurangkanSekiranya anda berfikir positif dan menyuntik awal, anda mungkin berasa selamat.
Pencegahan Influenza-Perkara Yang Dilakukan Selain Vaksinasi
Vaksinasi adalah pencegahan terbesar, tetapi keberkesanannya tidak 100% sempurna. Ini bermakna langkah-langkah pencegahan selesema lain diperlukan, tetapi perkara pertama yang dinyatakan di sini adalah topeng.
Memakai topeng
Influenza sering disebarkan daripada titisan seperti air liur orang yang dijangkitiIa adalah satu perkara.* Di samping itu, peralatan yang dijangkiti orang yang dijangkiti, tali institusi awam, papan kekunci komputer peribadi, dan lain-lain, juga hidup selama 24 jam, menyebabkan jangkitan.
Apabila seseorang yang dijangkiti bersin atau batuk,Splashes terbang kira-kira 1mJadi, hanya semulajadi untuk memakai topeng untuk mempertahankan diri.
1, sebenarnya, pelekat tidak mempunyai kesan?
Baru-baru ini, ramai yang memilih topeng pembedahan.
Walau bagaimanapun, topeng pembedahan yang asalnya digunakan di hospital tidak melindungi doktor, mereka dibuat untuk mengelakkan zarah-zarah yang agak besar yang disembunyikan dari hidung dan mulut doktor daripada memasuki luka pesakit. .
Oleh itu,Tidak mustahil untuk menghalang zarah yang sangat kecil yang terbang dari luar dengan batuk dan bersinDikatakan.
2, Adakah topeng meningkatkan risiko jangkitan?
Dan lebih menyusahkan,Bakteria yang banyak dilampirkan ke permukaan topeng, dan apabila pemakai menyentuh matanya atau telinga dengan tangan yang menyentuh permukaan topeng, bakteria bergerak di sana, jadi walaupun topeng itu digunakan, jika jangkitan berlaku Telah.
Walaupun anda tidak menyentuh wajah anda begitu banyak,Saya menyentuh muka saya 1 kali sejam, Dan ada juga data. Sekiranya hidung atau mulut, bakteria boleh memasuki trakea dan mudah dijangkiti selesema.
Juga, jika anda menyentuh suis atau perkakas di dalam bilik dengan tangan anda yang menyentuh permukaan topeng,Bakteria bertahan selama 24 jamTerus lakukan. Jika seseorang menyentuhnya dan menyentuh hidung atau mulut dengan jarinya, ia akan dijangkiti.
Dalam eksperimen ini,Bakteria pada permukaan topeng meningkat hanya dalam 2 jamBerhati-hatilah untuk tidak menyentuh permukaan topeng atau muka andaPertukaran setiap 2 jamSesetengah laman web mengesyorkan.
Amerika Syarikat menyatakan bahawa "kami tidak mengesyorkan menggunakan topeng di mana sahaja untuk orang yang tidak mengalami gejala flu." Bakteria dilekatkan ke permukaan topeng dan tidak berguna.
Dan, selepas semua, untuk pencegahanLangkah-langkah terbaik adalah vaksinasi, "mencuci tangan yang kerap", "jangan sentuh muka anda"Dikatakan.
3, Adakah terdapat topeng yang boleh dibebaskan?
Bahawa dikatakan, sukar untuk mendapatkan kereta api atau pergi ke orang ramai tanpa topeng.
FDA※Dalam keadaan kecemasan kesihatan awam, kami mengesyorkan "3M ™ Fine Particle Mask" untuk digunakan oleh masyarakat umum.
* FDA bermaksud Pentadbiran Makanan dan Dadah. Ia mempunyai kuasa dan peraturan yang luas untuk meluluskan dan mengawal produk yang sering diakses oleh pengguna, seperti makanan dan ubat.
foto oleh Amazon.co.jp
- Kandungan: 50 keping
- Ciri-ciri: topeng N95 yang menjadi tiga dimensi apabila dipakai dan meningkatkan lekatan
- Lain-lain: Kecekapan koleksi zarah 95.0% atau lebih
Pencegahan tangan yang berkesan pencegahan influenza selepas keluar
Apabila anda pulang ke rumah, cuci tangan dengan serta-merta.
Bagaimana untuk mencuci tangan anda
Setelah mencuci selama 10 saat dengan sabun tangan, bilas selama 15 saat dengan air mengalir dua kali
Kemudian, terdapat hasil percubaan yang nombor residual norovirus (kira-kira 0.0001%), maka sila rujuk.
Gargle boleh dilakukan jika anda berasa segar, tetapi ia juga dikatakan tidak bermakna kerana virus influenza yang menyerang saluran pernafasan tidak boleh dikeluarkan.
Juga, jika anda mengharapkan tangan anda tercemar pada bas atau kereta api, pertimbangkan untuk menggunakan barang-barang pembasmian mudah alih yang tahan terhadap virus dan bakteria.
foto oleh Amazon.co.jp
- Dimensi luar: lebar 60mm x gusset 27mm x panjang 137m
- Jumlah: 40ml x 5
- Penggunaan: Gosokkan secara rata pada hujung jari sehingga kering.
Kelembapan pencegahan influenza-sederhana dan suhu bilik
Virus influenza sensitif terhadap kelembapanDikatakan bahawa.
Aktiviti influenza biasanya berlaku semasa kelembapan rendah dan suhu rendah.
Udara kering dan sejuk dalam tempoh ini telah mengurangkan fungsi membran mukus yang membungkus virus influenza dan sampah dengan lendir dan mengeluarkannya dari badan.
Kelembapan dalaman adalah 50-60%, suhu bilik adalah 20-25 ℃Mari kita simpannya.
foto oleh Amazon.co.jp
- サ イ ズ: 45 × 18 × 41.7cm
- Kapasiti tangki: Sekitar 2.7L
- Pembersihan: Operasi pembersihan penapis automatik
- Luas lantai: sehingga kira-kira 4.5 tatami (6.9m2) tanpa penebat haba, sehingga kira-kira 50 tatami (8m12.9) dengan penebat 2mm
Ia juga akan menjadi tindak balas untuk semua penyakit! Bagaimana untuk "meningkatkan kekebalan terlebih dahulu"
Biasanya, mereka yang mempunyai imuniti yang kuat pulih daripada jangkitan influenza dalam tempoh satu minggu, tetapi prognosis mungkin berlanjutan walaupun langkah-langkah di atas diambil.
Untuk mengelakkan perkara sedemikian, mari kita meningkatkan kekebalan terlebih dahulu untuk mencegah jangkitan influenza.
Meningkatkan kualiti tidur dan imuniti
Saya tidak mengatakan bahawa tidur yang semakin meningkat boleh menghalang penyakit,Kurang tidur akan menjejaskan sistem imunDan menjadikannya lebih mudah terdedah kepada selsema dan selesema.
Dikenali untuk mengaktifkan sel imun yang melawan jangkitan dan keradanganCytokines terutamanya dihasilkan semasa tidurAkan.
Oleh itu, kekurangan tidur kronik mengurangkan sitokin dan merosakkan keberkesanan vaksin influenza.
Jadi bagaimana anda meningkatkan kualiti tidur? Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan imuniti anda dengan tujuan.
1, ambil yeast sake
Lion Corporation telah menemui bahan yang meningkatkan kualiti tidur. Namanya adalah Sake Yeast.
Yis berair adalah "mikroorganisma yang semulajadi" yang diperlukan untuk menanam padi.
Sake adalah cecair yang diperoleh dengan menyaring moromi yang dihasilkan dengan menanam padi dengan yis, tetapi kebanyakannya dibakar selepas itu, jadi ragi itu mati. Pengambilan ragi dari sebab pastinya mustahil.
Walau bagaimanapun,Sekiranya tidak dibubarkan tanpa alkohol, ragi boleh hidupSekiranya anda secara kerap minum minuman tanpa alkohol tanpa pembakaran, anda mungkin dapat meningkatkan kualiti tidur.
Dengan cara ini, saya melihat wajah Naohiko Noguchi, yang juga dikenali sebagai "tuhan penyeduh sake", tetapi saya tidak fikir dia berusia 88 tahun tahun ini. Adakah kulit berkilat hadiah terlibat dalam pembuatan bir sejak umur 16 tahun?
foto oleh Amazon.co.jp
- Kandungan: 720ml
- Kekerapan: 18 darjah
- Kadar penggilapan beras: 60%, paras Ginjo demi
2. Kurangkan sake 100 minit sebelum memasuki futon
Seiji Nishino dari Stanford University, yang terkenal dengan penyelidikan tidurnya, menulis di dalam bukunya bahawa sedikit demi sedikit meningkatkan tidur.
Minum pada waktu ituJumlah demi kepentingan adalah kira-kira 1 pergi. Sila ambil perhatian bahawa meminum sejumlah besar adalah tidak produktif!
Lihat artikel berikut untuk maklumat lanjut.
Hiburkan "hidung" dengan yogurt telur untuk menangkis virus
Hidung melindungi tubuh daripada menyerang virus dari luarSaya lakukan.
Walau bagaimanapun,Kapal kapilari mengecut apabila badan sejuk dan suhu di dalam hidung jatuhDi samping itu, hidung tidak boleh melakukan fungsi pertahanan kerana peredaran darah dalam hidung adalah kurang baik. Virus itu masuk ke dalam badan seperti itu.
Oleh itu, kami mengesyorkan minuman roh Jepun "telur demi". Seperti badan panas, begitu pula bahagian dalam hidung.
Juga, jika anda minum lebih awal dalam sejuk, lysozyme dalam putih telur akan melawan bakteria.
1, kesan demi dan kuning telur
Demi kepentingan,
- Menghidu badan
- Meningkatkan kualiti tidur
- Badan hangat dan kapilari terbuka
Terdapat juga kesan seperti.
Kuning telur kaya dengan nutrienBiotin, asid amino dan vitaminIa juga berfungsi untuk mewujudkan sel yang sihat.
Oleh kerana anda boleh mengaturkan madu dan halia, anda boleh minum tanpa letih.
2. Bagaimana untuk membuat cadangan "telur demi"
- Telur: 1
- Sake: 1 pergi
- Madu: 2 sudu besar
- Halia sedikit jika anda suka
- Thaw telur dan letakkannya dalam cawan melalui penyaring teh. Straining menghasilkan kemasan yang lancar tanpa "merosakkan".
- Letakkan sake dalam periuk kecil dan rebus dengan api yang rendah untuk mengeluarkan alkohol.
- Sementara itu panas, perlahan-lahan tuangkan ke dalam cawan dan campurkan dengan penyepit atau sudu.
- Letakkan madu dan sebagainya dan sudah siap.
Anda boleh menggunakan apa-apa jenis, tetapi jika anda boleh, ia disyorkan bahawa anda menambah demi lazat.
foto oleh Amazon.co.jp
- Kuramoto: Fukushima membuat minuman keras popular
- Anugerah: 2017 Anugerah Kecemerlangan Emas Kanshu Sake
- Ciri-ciri rasa: Permintaan panas lazat pada musim sejuk serta pada musim panas
- Lain-lain: Kain pembuatan serba guna yang digunakan pada majlis penghargaan Formula Nippon
Minum minuman keras telur panas untuk memanaskan dan meningkatkan suhu di dalam hidung anda untuk melawan virus.
Walaupun penjagaan mulut yang tidak mencukupi boleh menyebabkan selesema!
Adakah anda tahu bahawa orang yang mengambil berat tentang kebersihan mulut setiap hari cenderung untuk mendapatkan selesema?
Sebaliknya,Di dalam mulut orang yang tidak peduli pada rongga mulut, ada enzim yang berasal dari bakteria penyakit periodontal, menjadikannya lebih mudah terpengaruh dengan influenzaの で す.
Penjagaan lisan adalah berdasarkan pemberian harian, tetapi gigi kira-kira 25% dari mulut. Hanya memberus gigi anda tidak akan membantu.
Jadi apa yang perlu saya lakukan?
Menyesuaikan penggilap lidah
Lidah penuh sesak dengan lidah lumut, yang menjadikannya lebih mudah bagi virus untuk melekat padanya.
Penggilap lidah dikatakan cukup sehari sekali. Terlalu banyak penjagaan akan memusnahkan fungsi selera yang merasakan rasa.
Gunakan berus lidah bukan berus gigi.
Bakteria tumbuh semasa tidur, jadi bersinar lidah anda pada waktu pagiKami mengesyorkan yang anda lakukan.
foto oleh Amazon.co.jp
- Kandungan: 85g gel + 1 berus lidah eksklusif + 7g gel mini
- Butiran produk: Gel yang menghalang nafas berbau dan menjaga mulut bersih. Mengeluarkan bakteria dan bakteria yang melekat yang menyebabkan nafas berbau.
Kesimpulan: Saya baik-baik saja tetapi saya menyebarkan virus
Cara paling berkesan untuk mencegah influenza adalah untuk meningkatkan vaksinasi dan gaya hidup seharian. Saya menulis pelbagai perkara, tetapi ia adalah seperti berikut.
- Vaksinasi
- Basuh tangan
- Memakai topeng
- Tidur yang baik
- Kelembapan dan suhu yang sesuai
- Penjagaan mulut
ま た,
- Orang yang mengambil antipiretik atau steroid setiap hari
- Orang tua dengan imuniti rendah
Selalunya terlepas pandang kerana ia tidak mempunyai ciri demam influenza. Kadang-kadang dia tidak tahu dirinya dan dia menumpahkan virus selesema untuk meningkatkan jumlah pesakitnya.
Orang-orang di sekeliling anda juga sukar, tetapi berhati-hati kerana mereka mungkin menjadi serius tanpa pengetahuan anda.
Juga, sesetengah orang kembali bekerja tanpa menunggu pemulihan yang mencukupi kerana bekerja, yang juga mewujudkan pesakit baru selesema.
Untuk mengelakkan situasi sedemikian, jika anda merasa tidak normal dalam tubuh anda, pastikan anda berunding dengan hospital.
Bahan rujukan
· "Peta tahap wabak selesemaNIID Institut Penyakit Berjangkit
· "Gejala Flu atau Dingin?WebMD
· LiuZhiqing et al.Topeng pembedahan sebagai sumber pencemaran bakteria semasa prosedur pembedahan"ScienceDirect
· "Strategi Pencegahan untuk Influenza Bermusim dalam Tetapan Penjagaan KesihatanJabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia AS
· Kwok YL et al.Sentuhan muka: tabiat kerap yang mempunyai implikasi untuk kebersihan tangan.NCBI
· "Topeng dan Respirator N95FDA
· "Kesan masa membasuh tangan dan kekerapanInstitut Sains Kesihatan Kebangsaan
· Penelope A. Bryant et al.Sakit dan lelah: adakah tidur mempunyai peranan penting dalam sistem imun?Alam Springer
· Nakamura Y et al.Pentadbiran oral yis demi Jepun (Saccharomyces cerevisiae sake) menggalakkan tidur pergerakan mata yang tidak pantas pada tikus melalui reseptor adenosin A2A.NCBI
· Abe S et al.Penjagaan lisan profesional mengurangkan jangkitan influenza pada warga tua.NCBI
